Wer sich bewegt, bleibt fit und vital. Sport und Bewegung sind für unseren Körper ungemein wichtig und halten unsere Lebensgeister wie Vitalität in Schwung. Denn besonders im Zuge der Technisierung und des Fortschritts neigen wir immer häufiger dazu uns weniger bewegen zu wollen. Mit dem Auto werden Kurzstrecken gefahren, zu Fuß wird kaum noch eine Gehweg zurückgelegt. Wir bestellen uns aus dem Internet was wir benötigen und am besten gehen wir auch nicht mehr einkaufen, denn auch dies kann durch Dienstleister erledigt werden. Und wer einen Bürojob hat bewegt sich erfahrungsgemäß noch weniger. Denn wir sitzen demnach täglich viel zu viel und zu lange
Für die Körperstatik, die Muskulatur und den Kreislauf an sich nicht gerade förderlich. Rückenleiden und Erkrankungen an der Wirbelsäule selbst sind mit die häufigsten Ursachen und Folgen mangelnder Bewegung und falscher Körperhaltung am Arbeitsplatz. Aus diesem Grund sind auch immer mehr Produkte rund um das Thema Fitness, eine beliebte Gabe, was es um den Weihnachtsbaum geht. Diverse Händler kämpfen hier um die Gunst des Kunden und versuchen unter anderem mit Maßnahmen wie Amazon SEO an den entschiedenen Stellschrauben zu drehen, um im Zuge des nahenden Weihnachtsgeschäfts das bestmögliche Umsatzergebnis zu erzielen.
Sport und Bewegung in allen Formen ist hier als Ausgleich nicht nur empfehlenswert, sondern aus gesundheitlicher Sicht erstrebenswert und wichtig für uns. Damit wir den Weg zur Bewegung hin auf einfachste Art und Weise erfahren könne, stehen uns auch hierbei im Zuge der modernen Technik etliche Helfer zur Verfügung, damit wir unseren inneren Schweinehund auch tatsächlich überwinden und uns vital halten können.
Fahrradfahren leicht gemacht
Das E-Bike gewinnt zusehends an Bedeutung im Alltag. Denn nicht nur als Freizeitpartner und Spaßfaktor dienen die immer weiter entwickelten Elektroräder weltweit. Auch als Fortbewegungsmittel zum Arbeitsplatz gewinnt das Rad an Anerkennung und Wertschätzung. Denn noch einfacher kann man nicht mit einem Rad von A nach B kommen, ohne dabei völlig aus der Puste kommen zu müssen. Das Elektrorad hilft dann, wenn wir schlapp machen und nicht mehr mit genügend Power in die Pedale treten können. Steigungen und Hügel können so einfach erklommen und überwunden werden. Zwar sind die E-Räder noch immer recht teuer, doch im Vergleich zum Auto extrem kostengünstig und halten fit und gesund. Und mit einer guten Fahrradversicherung kann das kostbare Rad so rundum zusätzlich vor Diebstahl beispielsweise und Beschädigungen abgesichert werden.
Laufen, Joggen, Kilometerzählen
Wer einmal in den Genuss gekommen ist, eine kurze Strecke vor Augen beim Laufen geschafft zu haben, wird schnell süchtig nach mehr. Denn Laufen und Joggen kann in der Tat süchtig machen. Die Gier nach dem Erfolg, eine bestimmte Strecke in vielleicht einer vorgegebenen Zeit hinterlegt zu haben, ist immer wieder wie ein Etappensieg gegen den inneren Schweinehund der Bequemlichkeit und des Sofapotato-Gens errungen zu haben. Walken und auch Joggen haben als Sportart einen ganz großen Vorteil gegenüber etlichen Indoorsportarten: Man kann wann immer und auch eigentlich wo auch immer dem Hobby und Sport nachgehen. Während die einen das Joggen in Städten bevorzugen, laufen andere lieber durch den Wald und genießen die Stille der Natur. Und auch hierbei sind kleine Helfer neben der üblichen Sportbekleidung äußerst hilfreich, um nicht nur Etappenziele einzuhalten, sondern auch Körperfunktionen und mehr währenddessen abzuklopfen und zu überprüfen. Wer schon eine Smartwatch beispielsweise besitzt, kann sich hierfür speziell ganz einfach clevere Fitness-Apps herunterladen und diese sinnvoll nutzen. Vom Kilometerzählen angefangen, bis hin zur Pulsfrequenz und Optimierung des Laufverhaltens und vieles mehr verrät diese moderne App. Wer es noch einfacher haben möchte und gleich zur Sache kommen will bei seinen Aktivitäten und mit ständigen Updates gefüttert werden will, kann auch auf einige Fitnessarmbänder zurückgreifen: Denn auch sie können exakt so eingestellt sein, dass sie nicht nur Körperfunktionen, sondern auch Laufverhalten und mehr koordinieren und steuern können. So sind Empfehlungen, um den Puls auf die richtige Frequenz bringen und halten zu können, nur ein wesentlicher Bestandteil dieser Uhren.
Weg vom Sofa, raus in den Wald
Wem Laufen, Joggen, Fitnessbude und Co. nicht zusagen, kann noch immer folgendes tun, um sich körperlich dennoch zu betätigen und gesund zu bleiben: 1. sollte die Ernährung ausgewogen sein und man sollte sich nicht am Abend insbesondere mit unzähligen Kohlenhydraten das Leben im wahrsten Sinne des Wortes schwer machen. Ost und Gemüse sollte hier immer auf der Speisekarte stehen. 2. selbst der alltägliche Spaziergang durch den Wald belebt nicht nur die Sinne, sondern beflügelt auch den Kreislauf als Ganzes. Die Blutzirkulation wird mit Sauerstoff angereichert und die Muskulatur wird trainiert und gestärkt. Wer sich zudem auch noch einen Hund anschafft, mit dem man täglich mehrfach Gassirunden drehen muss, wir förmlich auf eine liebenswürdige Art und Weise stets daran erinnert, sich zu bewegen und spazieren zu gehen. Der Weg vom Sofa in den Wald muss also nicht zwangsläufig immer mit Sporttreiben zu tun haben, wenn es sich um Bewegung handelt.
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