Einfache Beckenboden Übungen im Bett – Effektive Übungen für Zuhause zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Ein starker Beckenboden ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ob zur Vorbeugung von Inkontinenz, zur Unterstützung der Rückenstabilität oder zur Verbesserung des Sexuallebens – die Stärkung dieser Gruppe von Muskeln hat viele Vorteile. […]